Vom 19. bis 21. Februar traf sich das NWK NOS zum ersten Kaderzusammenzug in Holzmishus. Auf dem Programm standen ein Nacht-OL-Training, ein Sprint- und Krafttraining, Massagekurs und zum Abschluss startete das Kader am Regiomila.

Fotos Kazu

Freitagabend

Letztes Wochenende trafen wir uns alle zum ersten Kaderzusammenzug im neuen Jahr bei Familie Hubmann zuhause. Auf dem Programm stand ein Nacht-OL  Routenwahltraining. Für die Einen war es Premiere mit einer Stirnlampe sich zu orientieren, andere hatten da schon mehr Routine gesammelt. Es war ein anspruchsvoller Lauf im Landsberg mit dem Ziel vor unserer Unterkunft in Holzmishus. Müde und erschöpft ging es mit einem Bauch voller Teigwaren auch  irgendwann so gegen Mitternacht ins Bett.

Samstag

Heute standen 2 Sprint OL’s, ein Krafttraining, Massagekurs und Sprinttheorie auf dem Programm. Der Tag begann um 8:00 mit einem ausgiebigen Frühstück und nachfolgender Theorielektion. Es ging um Sprint allgemein und der Unterschied zum Waldsprint. Mit Gedanken zum soeben Besprochenen ging es dann zum heutigen OL-Training, natürlich ein Sprinttraining. Es waren 2 Sprinttrainings um die 15 min., für die Einen etwas kürzer für die Anderen etwas länger. Die Trainings wurden mit Kaderbestzeiten von Pädi und SID abgeschlossen.

Nach dem Mittagessen ging es dann weiter mit Theorieblock 2- Sprintauswertung. Da wir die Zwischenzeiten mit Sportident erfasst hatten, konnten wir das Training genau analysieren. Mit Bidis neuem Programm auf seinem Laptop konnten wir uns mit interessanten Grafiken vergleichen, und auch genau sagen wer wem gefolgt und wer wann ein Tram angeführt hat. Das Training so zu analysieren war, glaube ich, für alle sehr spannend und bestimmt auch ein bisschen amüsant.

Dann durften wir unsere Hallenkleider packen und wir joggten in Richtung Eschlikon los. Dort war in einer Turnhalle ein Krafttraining mit anschliessender Massage geplant. Zuerst absolvierten wir zu zweit einige „spielerische“ Kraftübungen. Bidi versuchte es möglichst abwechslungsreich zu gestalten – mal ein etwas anderes Krafttraining, wie er meinte. Dass ist ihm sicher gelungen, denn wir hatten ziemlich Spass dabei. Anschliessend gab es einen Spielblock. Es wurden einige verschiedene Spielformen von Völkerball ausprobiert. Dann kam Möna’s Schwester Anna zu Besuch. Sie ist medizinische Sportmasseurin und zeigte uns während 1,5 Stunden Techniken, wie und wo man am besten massiert. Natürlich wurde auch die Praxis geübt. Das war sehr lustig, vor allem aber auch sehr entspannend.

Nach der Heimfahrt im Auto, hatten wir noch Zeit zum Duschen, dann gab es Nachtessen. Riz Casimir!!! Nach dem Abwaschen war dann noch chillen angesagt. Zuerst spielten so ziemlich alle Molotoph. Aber schon bald wurde der Fernseher angeschaltet, denn auch wir wollten zusehen, wie Simi Amman die vierte Goldmedaille an den olympischen Winterspielen gewinnen wird!! Allerdings konnten wir diesen legendären Sprung aus technischen Gründen nur in Schwarz-Weiss sehen.

Sonntag

Am nächsten Morgen gab es wieder ein reichhaltiges Frühstück, dann wurde gepackt, geputzt und alles im Auto verstaut. Die einen gelangten per ÖV, die anderen per Auto zum WKZ des Regiomila in Wil. Die meisten wurden dann von den Streckendaten überrascht, doch starteten wir alle ziemlich motiviert in der Altstadt von Wil. 1-3 Stunden später waren dann wieder alle in der alten Turnhalle zurück und unser KAZU war zu Ende. Nach der Routenauswertung machten sich dann alle individuell auf nach Hause um sich auszuruhen;)!!!

Rangliste Regiomila

Luca Zingg + Simon Rüegg (Nøed)